الأربعاء، 25 أبريل، 2012

تلخيص عادة التخطيط من كتاب العادات العشر للشخصية الناجحة


التخطيط جزء لايتجزأ من حياة الإنسان فالإنسان تسيره حاجات ورغبات وهو دائم البحث عن الطرق والوسائل لهذه الحاجات والرغبات .فالتخطيط هو رسم صورة واضحة للمستقبل وتحديد الخطوات الفعالة للوصول إلى هذه الصورة فكل الإنجازات والأعمال والمهام في حياتنا يدخل فيها شىيء من التخطيط.

أنواع التخطيط:

1-      تخطيط غير منظم :

أي تخطيط ليس له برنامج عملي إنما هي مجموعة من النوايا والإلتزامات والأفكار التى نرى أهميتها ومتابعتها وإنجازها.

2-      تخطيط منظم:

عملية منظمة من الإمساك بزمام الذات وتطويعها وترتيبها على التنظيم والدقة والمتابعة لتحقيق مانصبوا إليه في حياتنا.

·         صفة التخطيط:

عملية توضح الرؤية أو الصورة المستقبلية التى نريدها وهي عملية تعتمد على الزمن  وعلى اختيار الأولويات وعلاقتها بالأهداف المرجوة وتعتمد أيضا على القدرة على فهم الواقع والوضع الراهن ومقارنته بصورة المستقبل فعملية التخطيط عملية لاتخلو من المخاطر, تحدد لنا زمن النجاح عن طريق إعلامنا : كم يبعد الهدف الذي نرغب في تحقيقه , وكم هي سرعتنا في الوصول إلى تلك الأهداف , تحدد لنا المخاطر التي قد تواجهنا , وتساعدنا على كيفية تخطينا لها . فالتخطيط عملية مفتوحة ومرنة ومتجددة تشجع على التعلم والتعبير وتعديل السلوك لأننا في حاجة دوما إلى معرفة أشياء جديدة عن التخطيط تساعدنا في تحقيق أهدافنا .

·         فوائد التخطيط :

1-      يساعد التخطيط على تحديد الاتجاه لأنه مبني على أهداف سبق تحديدها .

2-      يساعد على تنسيق جهودنا وجعلها متناغمة مع بعضها البعض .

3-      يقدم لنا معايير واضحة ومقاييس محددة للتقدم لتحقيق أهدافنا .

4-      يجعلنا على استعداد للخطوات القادمة .

5-      يكشف لنا عن الحقائق ويوضح لنا الأمور .

·         الأسباب التي تجعلنا لا نخطط:

1-       الجهل بالتخطيط وعدم معرفة أهميته في الحياة .

2-      عدم توفر المهارة اللازمة لمساعدتنا على التخطيط .

3-      عدم القناعة بالتخطيط والشعور بأنه مضيعة للوقت .

4-      عدم توفر الطموح , وعدم التطلع الحثيث للأفضل والقناعة بالوضع الحالي أو الحالة الراهنة .

5-      الإفراط في التفاؤل .

6-      الشعور بالضياع .

7-      الاستسلام للأمور العاجلة , والغرق في تفاصيلها , وجعلها كل شيء في الحياة , وعدم التفريق بين المهم والأهم والعاجل .

8-      الخوف من المجهول والركون إلى المعلوم .

مؤشرات هامه لبناء عادة التخطيط:

1-      تجنب الإفراط أو التفريط في التخطيط .

2-      أن يكون الهدف واضحا ومحددا وعمليا يمكن قياسه وله تاريخ لإنجازه .

3-      أن التخطيط طويل المدى فيه بعض من الصعوبة لأنه يمارس فيه نوعا من التخيل والتجريد والتفكير في أمور بسيطة ولكن تحقيقها في أرض الواقع قد يواجه الكثير من العقبات والإخفاقات .

4-      أن هناك أهدافا تحددها في بعض أوقاتك أو ظروفك أو فترات عمرك تكتشف مع الزمن أنها أهداف غير مهمة وغير ضرورية .

5-      أن تحقيق أهدافك الشخصية في الحياة مرتبط بالناس الذين تعيش معهم في محيط الأسرة والقرابة والعمل والمجتمع بصفه عامه .

6-      أن الأخطاء التي ترتكبها في مسارك لتحقيق هدفك أمر طبيعي؛ لذلك لاتخف من ارتكاب الأخطاء , ولكن حاول بقدر المستطاع أن تقلل منها وتخفيف أثرها على حياتك وعلى الآخرين.

7-      تذكر أن تحديدك لأهدافك يعني نصف الطريق إلى تحقيقها بإذن الله.

8-      وضع مؤشر عند التخطيط للأهداف .

9-      التحلي بخلق القرآن الكريم والصبر



القعيد ؛إبراهيم بن حمد. (1422). العادات العشر للشخصية الناجحة . الطبعة الخامسة. الرياض :دار المعرفة للتنمية البشرية.

ريم جارالله سعيد القحطاني

علاج طبيعي : مستوى 4

تلخيص العاده التاسعه من كتاب العادات العشر للشخصية الناجحه للمولف د.ابراهيم بن عبد الرحمن القعيد


تلخيص العاده التاسعه من كتاب العادات العشر للشخصية الناجحه للمولف د.ابراهيم بن عبد الرحمن القعيد


التفكير الايجابي

التفكير الايجابي هو البحث عن الأمور الايجابية و الطيبة في الأشخاص و الإحداث و إغفال اوالتغافل عن الأشياء السيئة.
هذا لا يعني إن الأمور دائما ايجابية , هناك الكثير من الإحداث و السلبيات الملومة في حياتنا و لكن التفكير الايجابي يجعلنا اقدر على مواجهة هذه الإحداث و استغلال أفضل ما فيها لإثراء حياتنا للتغلب عليها أو التكيف معها .
و التفكير الايجابي على درجة كبيرة من الأهمية  في حياة الإنسان , حيث يجعل حياته بناءة و مثمره بالنجاح , فعن طريق التفكير الايجابي يمكن تحقيق إضعاف النتائج التي يمكن الوصول إليها بأي طريقة أخرى .و على العكس من ذلك التفكير السلبي .. يجعلك تنظر إلى الأمور بتشاؤم ومن جانبها المظلم.
تستطيع بالتفكير الايجابي إن تحول الإحداث الصعبة إلى إحداث يتم استثمارها و الاستفادة منها , و تسخيرها لتحقيق أهدافك في الحياة . إما التفكير السلبي فانه يقودك إلى الهم و الحزن و الإحباط, وربما الفشل في تحقيق ما تصبوا إليه.

 كيف تبني عادة التفكير الإيجابي: 


هناك عشرة وسائل مهمة لبناء التفكير الإيجابي:



  1.     التمسك بحبل الله المتين والتوكل عليه .
  2.     التفائل بالخير
  3. اخذ الحياة بهدوء وبساطة.
  4. تذكر الدائم لنعم الله.
  5.  الطرْق على  الجانب الجيد في الآخرين.
  6. حسن الخلق   واستعمال اللغة (العبارة) الجيدة.
  7. لا تجعل المشاكل تسيطر عليك واجهها لحلها.
  8.  استعمال الدعابة وروح النكتة عند مواجهة المشاكل.
  9.     ممارسة التمارين الرياضية.
  10.    البحث عن العناصر الإيجابية في شخصيتك والتركيز عليها .





قد يكون الفشل الذي يواجهه الإنسان في حياته يوما من الأيام حافزا و درسا لتحقيق النتائج المبهرة , و لذلك يقول بعض الحكماء, "إذا أردت إن تنجح فضاعف عدد مرات الفشل " أي أن الفشل المتكرر هو دليل على المحاولة الدائمة التي يكون لها نتائج طيبة .
التذمر و التبرم و الأسى و الشكوى و التشاؤم و الحزن و الهم كلها من مظاهر التفكير السلبي . المداومة على المواقف الايجابية و استعمال طلاقة الوجه و البشاشة و الابتسامة فهي مظاهر ايجابية .هناك علاقة قوية بين استعمال الدعابة و تحسن المزاج النفسي , و أيضا بين التفكير الايجابي و تحسن المزاج و الحالة النفسية وبين التمارين الرياضية , ففي التمارين الرياضية تفريغ لطاقة الجسم و تغيير مريح من أعمال اليوم .


مقابلة بين نوعين من التفكير

التفكير الايجابي
التفكير السلبي
1-   يولد الحماس و الإبداع في العمل .
1-   يولد الكسل و العجز و فعاليتك الشخصية.
2-   تكون علاقة جيده مع الأسرة و الزملاء.
2-علاقات يشوبها الشك و الاضطراب و الحيرة مع الجميع .
3-   يولد الإحساس بالسعادة و النجاح .
3--يولد الفشل و التعاسة .
4-   ارتفاع مستوى الإيمان و الثقة بالله .
       4-مصدر من مصادر الانحطاط إلى الأرض و مدخل من مداخل الشيطان .
5-   يعطي إيحاءات جيدة و انطباعات حسنة .
5--يعطي إيحاءات سلبية ويعزز مشاعر الشك .
6-   العيش بسلام و احترام وحب .
6-الحياة ميدان للتنافس غير الشريف و الحقد .
7-   وسيلة فعالة لإدارة الآخرين و التأثير عليهم .
7-وسيلة محبطه للتعامل مع الآخرين .
8-   يشع للآخرين من حولك فيولد لديهم الإحساس بالايجابية .
8-يشع الآخرين من حولك فيولد لديهم الإحساس بالسلبية .





التوثيق:
القعيد ، إبراهيم .(1422). العادات العشر للشخصية الناجحة .(الطبعة الخامسة ) . المملكة العربية السعودية :دار المعرفة للتنمية البشرية /الرياض






حصه سند العتيبي 
علاج طبيعي / 4t1



الجمعة، 20 أبريل، 2012

تلخيص الفصل الأول و الثاني (القسم الأول) كتاب خريطة العقل ..


القسم الأول " الفصل الأول " من كتاب خريطة العقل


سنتحدث في هذا الفصل عن آخر ما توصلت إليه الأبحاث الحديثة للعقل البشري. سوف نكتشف عدد خلايا المخ, و كيفية تفاعلها, و معالجة المعلومات عن طريق العقل, و الحقائق الأساسية عن شقي المخ, و المعجزات لقدرات العقل و إمكاناته.

خلايا المخ
يقول السير " تشارلز شيرنجتون " رائد الفسيولوجيا العصبية : إن العقل البشري أشبه بنول سحري تومض به ملايين من المغازل لتصنع أنسجة متتالية سريعة التلاشي, و مفعمة بالمعاني دائماً, على الرغم من أنها غير ثاببتة.
يقدر عدد خلايا المخ البشري بمليون مليون خلية.
تحتوي كل خلية عصبية على عدد هائل من المركبات الكيميائية الكهربائية, و نظام مجهري قوي لفك رموز المعلومات و معالجتها, و نظام إرسال معقد.
تسمى فروع خلايا المخ " تفرعات الخلية العصبية " , و هناك فرع كبير يسمى "المحور" , و الذي يعد المخرج الأساسي للمعلومات المرسلة من الخلية.
كل شوكة تفرع عصبي تضم حزمة من العناصر الكيميائية التي تقوم بدور ناقلات الرسائل الرئيسية في  عمليات التفكير البشري.
شوكة التفرع العصبي في خلايا المخ تتصل بنقطة الاشتباك في خلية أخرى, و تنتقل العناصر الكيميائية عبر المسافة السائلة التي تملأ الفراغ بين الخليتين, و يطلق عليها " فجوة الاشتباك " .
تملك الخلية العصبية القدرة على استقبال النبض من مئات الآلاف من النقاط المترابطة في كل ثانية. تقوم الخلية بحساب و معالجة المعلومات بشكل تلقائي و فوري في جزء من الثانية, ثم تمضي الحصيلة الإجمالية للمعلومات ليعاد توجيهها في الطريق الصحيح.
عندما تنتقل أي فكرة من إحدى خلايا المخ إلى خلية أخرى, يتشكل معبر يسمى "خط الذاكرة " .
إن حدود الذكاء البشري يمكن أن يرتبط بقدرة العقل على خلق و استخدام طرق عديدة للتفكير .
يقول البروفيسور " بيوتر كوزميتش أنوخين "
أن كل خلية من بلايين الخلايا العصبية في العقل البشري تملك القدرة على الاتصال بعدد من الخلايا الأخرى , و على الرغم من ذلك فلم يظهر إلى الآن أي كائن بشري يملك القدرة على  توظيف كل إمكانات عقله.

فصي المخ
أعلن البروفيسور " روجر سبيري "  : أن فصي المخ يتقاسمان فيما بينهما الوظائف الفكرية الكبرى , فإن الشق الأيمن مهيمناً على الجوانب الفكرية , أما الشق الأيسر فيبدو مهيمناً على المهارات العقلية. إن كل شق يهيمن على بعض أنواع الأنشطة فكلاهما يملك المهارة اللازمة لكل الجوانب .

علم نفس التعلم – التذكر
يقوم العقل البشري بتذكر : بداية مرحلة التعليم , نهاية المرحلة التعليمية , الأنماط المخزنة , أي مفرد غريب , اي مفرد يتواءم مع أي من الحواس  الخمس , المفردات التي تمثل أهمية خاصة بالنسبة للشخص .

الجشتالت – الشمولية
تميل عقولنا إلى البحث عن عنصري : النمط و الاكتمال.
مثال للنمط : عند العد " 1, 2 , 3 , ... " يجد الشخص صعوبة في مقاومة الرغبة في إضافة الرقم "أربعة " .
و عند سرد أحد الأشخاص لقصة ثم يتوقف , سوف يصيح عقلك طالباً سماع باقي القصة , من أجل اكتمالها ! إن هذا الميل الطبيعي في العقل يحثه على البحث عن الاكتمال.

العقل بوصفه آلة لتداعي التفكير المشع
إن عقلك يملك خمس وظائف رئيسية و هي :
1/ الاستقبال
اي شيئ يتم استقباله عن طريق الحواس الخمس.
2/ الحفظ
التخزين, و الاسترجاع, أو التذكر.
3/ التحليل
التعرف على الأنماط و معالجة المعلومات.
4/ الإرسال أو الإخراج
الاتصال أو الإبداع بما في ذلك التفكير, و تصب الوظائف الثلاث السابقة في هذه الوظيفة, و هي الإرسال أو إخراج المعلومات من خلال خريطة العقل.
5/ التحكم
إشارة إلى كل الوظائف العقلية و الجسمانية. بما في ذلك الصحة العامة و طريقة التفكير و الظروف البيئية.
تتميز هذه الفئة بأهمية خاصة, لأن العقل السليم و الجسد السليم من الأمرو الأساسية بالنسبة للوظائف الأربعة, بمعنى أنها تجعلها تعمل بكامل طاقتها.

تطور تاريخ الذكاء البشري
حدثت ثورة في الوعي البشري, و تعتبر الخريطة العقلية أحدث مراحل هذه الثورة التطورية.
أدرك الإنسان أنه يملك القدرة على التعبير الخارجي عن " الصور العقلية " . فتطورت العلامات الأولى إلى صور. و مع تطور الحضارات تحولت الصور إلى رموز , و من ثم إلى حروف هجائية و نصوص. و مع تطور الفكر اكتسبت الحروف سطوة ارتقائية تفوق الصور التذكارية. ثم تحولت إلى كتابة, و كان هذا التطور هو مفتاح و ازدهار الحضارت الكبرى.
الاتجاه نحو جمع المعلومات اكتسب سرعته شيئاً فشيئاً على مدى القرون, مما مهد الطريق " لثورة المعلومات " في العصر الحديث.
الكتابة هي الوسيلة الصحيحة للتعلم, و التحليل, و نشر المعلومات.


القسم الأول " الفصل الأول " من كتاب خريطة العقل


أصحاب " العقول العظيمة " , في شتى مجالات الفن استخدموا المذكرات لكي تساعدهم على التفكير.

العقول العظيمة
إن العقول العظيمة كانت بالفعل توظف قدراتها الطبيعية على نحو يفوق و يختلف عن المفكرين التقليديين في عصورهم, حيث كانوا بالفعل قد بدأوا يطبقون بشكل عفوي مبادئ التفكير المشع و خريطة العقل.

استخدام النطاق الأوسع للمهارات العقلية
الوسيلة لقياس مدى تفوق طريقة شخص في تدوين المذكرات , هي تفحص قائمة المهارات العقلية, و كلما زادت هذه المهارات, كان هذا إشارة إلى أنها أفضل.
تعد هذه المذكرات بمثابة التعبير الخارجي لطريقة عقول العظماء في معالجة الأفكار, كانوا بالفعل يستخدمون القدرات العقلية الكامنة التي تفوق قدرات أقرانهم.



بوزان, توني. (2010). خريطة العقل. (الطبعة السادسة). الرياض: مكتبة جرير.




فيّ خالد بن يوسف
4T2

بسم الله الرحمن الرحيم

تلخيص الفصل الثالث و الرابع و الخامس من  " كتاب خريطة العقل "
الفصل الثاالث: " عقول في مأزق "

·        عرض الأفكار
هنا نستنتج أين يكمن الضعف في نظم التدوين و إعداد المذكرات بدءا بالنمط و الأهداف و الأدوات .
-الأنماط الأساسية لتدوين وإعداد المذكرات و المرجح أن الأسلوب السردي هو الطاغي و المعتمد في الكتابة .
-الأدوات المستخدمة في التدوين و الإعداد التقليدي للمذكرات هذا الأسلوب يقترب وبشده من العقل و تطابق النظم التقليدية فيه .

-الأدوات المستخدمة في التدوين و الإعداد التقليدي للمذكرات أساسها :
أ)النمط الخطي
ب) الرموز
ج) التحليل

-مساوئ المذكرات التقليدية و تكمن في :
أ) لاتسلط الضوء على الكلمات الرئيسية .
ب) صعوبة التذكر لأنها مثيرة للضجر.
 ج) مضيعة للوقت.
د)تعجز عن تحفيز الإبداع العقلي .

-عواقب ذلك على العقل :
أ) نفقد قدرتنا على التركيز نتيجة لتمرد العقل.
 ب)نكسب عادة استهلاك الوقت .
ج) نفقد حب التعلم .
د) نعاني من الضجر و الاحباط .
و) نبذل جهد بعائد أقل و ضد مصلحتنا .

-نتائج الأبحاث الخاصة بإعداد و تدوين المذكرات , إنها تعتمد على جزء ضئيل من امكانات العقل في التعلم و تستهلك جزء أكبر من القدرات العقلية .

الفصل الثاني : " التفكير المشع "
·        عرض الأفكار 
فهو يستكمل المعلومات المطروحة ويعد بمثابة خطوة ارتقائية عظيمة في سبيل التنمية .
-         المعلومات – نظام المعالجة الخاص بالعقل .
العقل يملك بالفعل خرائط خاصة بالمعلومات ولديه قدرة هائلة لتخزينها فحينما يشع الفكر تتداعى الأفكار التي تنبع من النقطة المركزية والتي تعتبر الآداة الأقوى لذلك يجب علينا تعلم التطبيق المؤثر .
من خلال النمو الإرتقائي وليس استغلال كافة الأبعاد لتوليد القوة .

الفصل الخامس : " المضي قدما "
·        خريطة العقل
-التعريف / هو تعبير عن التفكير المشع وهي وظيفة طبيعية للعقل البشري و تقنية تصويرية قوية تمدنا بمفتاح آفاق قدرات العقل المغلقة .

وهنا تبدو لنا خصائص تميز العقل :
أ‌)       تبلور مادة الانتباه في شكل صورة .
ب) الموضوعات الأساسية للصورة للمادة تشع من مركز الصورة .
ج)تشمل الفروع صورة أو كلمة رئيسية مطبوعة على خط مرتبط .
 د) تكون الفروع مع بعضها بناء متبرعم من الوصلات .
 و يمكننا إثراء خريطة العقل بالدعم اللوني أو الصور و الشفرات و الأبعاد لإضفاء الجمال و التشويق و الفردية وبالتالي يتجلى لنا التمييز بين القدرات العقلية و الكفاءة العقلية في التخزين ليظهر لنا التحقق من البنية التحتية في إظهار القدرات .


التوثيق :
بوزان , توني  (سنة النشر باللغة الإنجليزيه : 1993, وباللغة العربية : 2004 ) (اسم الكتاب:  كتاب خريطة العقل )
 ( مكان النشر: مكتبة جرير )  

الطالبة : فاطمة علي القحطاني.
431000013
4t2